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Achte auf dich - Achtsamkeit zur Stressbewältigung

Zertifizierter Präventionskurs im Seminarhaus Struthof in Münchwald

Erleben Sie Ihren Alltag als erfüllt – oder einfach nur als voll? Wenn wir uns trotz aller Aktivitäten, Dinge und Beziehungen innerlich leer vorkommen, kann das Üben von Achtsamkeit (“Mindfulness”) ein Zugang zu neuer Kraft werden. In diesem Kurs lernen Sie Jahrtausende alte Methoden der Geistesschulung kombiniert mit modernen Strategien zur Stressbewältigung. So können Sie allmählich jeden Moment intensiver erleben und finden zu mehr innerer Ruhe, Konzentration, Lebensgenuss und Handlungsfähigkeit auch in schwierigen Situationen.

Aus dem Inhalt:

  • Stress – Wie er entsteht, was dabei in uns passiert, wann er uns rettet, wann er uns krank macht.

  • Achtsamkeit – Was das ist, wie man sie kultiviert, wie man damit Stress reduziert und Lebendigkeit stärkt.

  • Innere Stressmacher – Wie man sie kennenlernt und konstruktiv damit umgeht.

  • Gut organisiert – Tipps und Tricks für einen aufgeräumten Aufgaben-Alltag.

  • Ganz entspannt – Techniken zum Runterfahren, wenn es hoch hergeht.

  • Achtsamkeit im Alltag – Bewusster werden mit und ohne Meditationskissen

  • 8 Abende im Spätjahr und ggf. ein Wochenendangebot

8 AbendeDonnerstags, vom 27.01.22 bis 24.03.22 von 19.30 - 21.00 Uhr
Termine27.1./3.2./10.2./17.2./24.2./3.3./17.3./24.3.22

Kursgebühr

 
KursortStruthof 1, 55595 Münchwald
Referentin

Diplom-Psychologin Claudia Christ

Info und
Anmeldung

Mehr Infos zu diesem Angebot direkt bei der Referentin, Claudia Christ
Tel. 06706/9151738
eMail: post(at)gfk-mediation-christ.de