Ein Workshop zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft:Resilienz

In aller Munde, dieses Zauberwort „Resilienz“ – aber was ist das eigentlich genau? Und was habe ich davon, wenn ich das Konzept besser verstehe und kennenlerne? In diesem Workshop lernen Sie, was Resilienz ist und wie sie entsteht, wodurch Sie beeinflusst wird (Schutzfaktoren) und was Risikofaktoren sind. Sie lernen vor allem die „Schlüssel“ zur Resilienz kennen. Und diese werden praktisch geübt. Neben angeleiteten Achtsamkeitsübungen und Übungen zum Innehalten („Raus aus dem Autopiloten!“) lernen Sie Möglichkeiten kennen, die eigenen Gedanken und Gefühle zu beobachten und zu reflektieren. Außerdem werden Sie etwas über Ihre eigenen „Glaubenssätze“ erfahren und über Strategien, Eigenverantwortung zu übernehmen und sich auf Lösungen hin zu orientieren. Sie werden ein wenig Theorie hören, der Schwerpunkt liegt aber im praktischen Üben, in der stillen Arbeit mit sich selbst und im Austausch mit der Gruppe. Nach dem Workshop werden Sie eine Idee davon haben, wie Sie besser mit Belastungen in Ihrem Leben umgehen und besser für sich selbst sorgen können. Anschließend können Sie diesen „Resilienzmuskel“ selbst trainieren… Der Workshop vermittelt keine Techniken zur Selbstoptimierung, sondern Sie erhalten einen Kompass zur Selbstfürsorge.